肩關節在生活中非常重要，穿脫內衣、曬衣服、抓背、洗(吹)頭髮、過頭類運動(排球、游泳、籃球…)，這些都仰賴良好的肩膀角度， 隨著長期使用、或者過度某些特定角度的使用，會導致肩關節的活動度在相反或相對應的角度開始受限，嚴重出現「肩夾擠」、「五十肩」…等問題
這個項目出現問題的幾種常見原因:
A. 肩關節周邊軟組織緊繃
B. 肩胛活動度與穩定度失常
C. 胸椎活動度或曲線異常...等
我們可以將這個問題，藉由GB Fitness的「健身核心價值」來客製化學員訓練及矯正的專屬課表
第一步：筋膜平衡-處理肩關節前側與周邊較大範圍的肌肉長度
第二步：核心建立- 在躺姿(基礎)以及坐姿(進階)下進行肩胛穩定及背肌訓練
第三步：功能性肌力訓練-運用農夫走路，以及土耳其起立來增加更多動態活動下，肩關節的控制能力
