All Categories - Gymbarfitness 肌霸魂核心體能訓練∣中山區行天宮站一對一健身房推薦、中山區行天宮站重量訓練運動矯正、中山區行天宮站皮拉提斯核心肌力訓練體態調整、中山區物理治療師筋膜放鬆
2022年7月15日
「蹲」是個在生活中非常實用卻又難以執行正確的動作，許多人時常反應蹲下後膝關節無力，或者腰部閃到。 其實深蹲並不只是兩隻腳的活動，還關係到上半身(脊椎、背部)的活動度和穩定度。 當下肢...
2022年7月10日
廣義而言，伏地挺身其實就是個進階的棒式，棒式需要的是靜態的「軀幹穩定」，而伏地挺身需要的就會是「動態」的軀幹穩定。 「軀幹穩定」的能力是用來整合我們上下半身的協調，當我們需要移動有重量的物...
2022年5月27日
「旋轉穩定」是生活中非常重要卻又最容易被忽視的核心能力 「單側穩定，對側旋轉」這個技巧性的動作，在我們快速行走的過程、或是參與各項競賽類的運動時，都扮演很關鍵的腳色。 ...
2022年5月20日
肩關節在生活中非常重要，穿脫內衣、曬衣服、抓背、洗(吹)頭髮、過頭類運動(排球、游泳、籃球…)，這些都仰賴良好的肩膀角度， 隨著長期使用、或者過度某些特定角度的使用，會導致肩...
2022年5月15日
第三部 學員們加入肌霸魂核心體能訓練後，都會透過特有的「功能性動作篩檢」來了解自己的身體機能狀況，今天要介紹的是其中一個項目「主動直膝抬腿」有問題的時候，該怎麼辦? ...
2022年5月15日
一、 健身 =「身」體「健」康 不再一味追求以往的身型曲線與重量提升，而是回歸運動的本質 從多面向的角度培養健康， 身材、減肥、肌肥大… 只是附加價值，若是成為運動的目標，容易導致運動中斷...
2022年2月19日
【好動的孕媽咪❤️】 孕婦還是可以運動喔！！ 只要在懷孕三個月後較穩定了，並先諮詢過醫師。 選對運動、注意身體狀況，適量運動對孕媽咪其實有益處唷😊 💡孕媽咪運動要注意什麼?...
2022年1月11日
最近聽到許多客戶或學生對於健身這件事的誤解等等 有感而發想寫成文字 健身 就字面上的意思 就是讓身體健康吧我想 所以對我來說 健身最重要的是讓自己學...
2022年1月11日
其實就跟以前說的一樣 健身，運動。 都只是讓身體健康的一種方法 健康了 會使用肌肉了 你才能尋找第二附加價值。 如果只把運動當作減肥的工具 幸運一點 ...
2022年1月11日
功能性動作篩檢Functional Movement Screen 這個篩檢量表是由美國功能性動作組織(Functional Movement System, FMS, USA)...
2022年1月11日
Q 動作怎麼分類 -六大分類方向 1. 上肢水平推 (臥推/伏地挺身...) 2. 上肢垂直推 (肩推...) 3. 上肢水平拉 (划船...) 4. 上肢垂直拉 (引...
2022年1月10日
Q 什麼是皮拉提斯 皮拉提斯是一種非固定的連續動作，動作的型態包含了徒手地板動作、或是搭配器械及矯正床的訓練。目的是讓我們能夠使用正確的核心肌群，強調核心穩定下的肢體動作，進而能夠矯正功能性...
2022年1月10日
隨著醫學進步，全世界都在邁入高齡化社會，平均餘命也隨之增加，而想要擁有良好的生活品質、在退休之後盡情的享受人生，就必須要有良好的身體機能！ 然而隨著年齡的增加，身體組成會日漸產生變化，連帶影...
2022年1月10日
那種感覺像是春日溫暖的陽光包覆著肌膚，微風吹拂~ “有種輕飄飄的感覺” ”我看到畫面、聽到聲音” “我感覺身體變輕鬆、內心覺得安定舒服” “脖子本來卡卡，結束後角度增加了...
